Wraps au thon
Ingrédients
- 200 gthon en conserve égoutté
- 4 piècetortillas de blé
- 2 c. à soupemayonnaise
- 1 c. à cafémoutarde de dijon
- 1 c. à soupeciboulette ciselée
- 4 piècefeuilles de salade
- 1 piècetomate
- 1 pincéesel
- 1 pincéepoivre
Étapes
- 1
Dans un bol, émiettez le thon égoutté. Ajoutez la mayonnaise, la moutarde de Dijon, la ciboulette ciselée, le sel et le poivre. Mélangez bien l'ensemble jusqu'à obtenir une farce homogène.
- 2
Coupez la tomate en fines rondelles.
- 3
Réchauffez les tortillas pour les rendre plus souples. Cuire au choix : 30 secondes au micro-ondes (800W) par tortilla, OU 1 minute à la poêle sur gazinière feu doux de chaque côté, OU 2 minutes au four (180°C), OU 1 minute à l'air fryer (180°C), OU 30 secondes au barbecue de chaque côté.
5 min
- 4
Sur chaque tortilla réchauffée, déposez une feuille de salade, quelques rondelles de tomate, puis une généreuse portion de la préparation au thon.
- 5
Roulez fermement les wraps en repliant d'abord les bords latéraux, puis en roulant de bas en haut. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Pour une version plus légère, remplacez la mayonnaise par du fromage blanc ou du yaourt grec. Variez les plaisirs en ajoutant des dés de concombre ou du maïs.
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